かんべの日記

禁煙ん方法にな、ニコチンパッチやニコチンガムやらなんやら禁煙補助剤ば使った方法もいるたい。
ニコチンパッチば手に入れるにはお医者しゃんん処方箋の必要やけど、ニコチンガムについては薬局やらなんやらでオレで購入しゅることのでくたい。

ここではニコチンガムについて、そん効果や噛む方法ばお話したばいいと思いますたい。
ニコチンガムな、そいば噛んばってんタバコば吸ったときのごたるジーンとしたばい感覚ば得られるわけではなか。
ガムば噛むことで吸った気分になれるためんもけんはなく、吸いたかあ～とゆう気持ちばやわらげ、吸わんでんいしゃしぇるためんもんやけど。
ニコチンガムば噛むと、口腔粘膜がらそんニコチン成分の吸収しゃれ、タバコ１本吸ったときん２分ん１ほどん血中ニコチン濃度の得られるたい。
いまりくちゃくちゃと噛んでなおすと、唾液に溶け出したばいニコチンば飲み込んでなおすことになるけん、噛むとゆうよりは頬ん内側に貼り付けるほうの効率よくニコチンば吸収しきるやろう。
ニコチンの溶け出したばい唾液ば飲み込んばってん害はなかの、血中濃度ば上げる効果は期待できなくなっちしまいますたい。

ニコチンガムん噛み方やけど、まずゆるっと１０回ほど噛むと口ん中のぴりぴりしたばい感じになっちきましゅけん、頬ん内側と歯茎ん間にガムば置いておくたい。
ちょこっとの間してからぴりぴり感のなくなっちきたら、もいっかい数回ゆっくり噛む、とゆうことば繰り返するとよ。
普通は１個んガムば口に入れとるんは３０分がら１時間程度ばい。
そいで１日ん使用は３０個までとしゃれていますたい。
通常、タバコの吸いたくなりよったときにガムば噛む、とゆうもんやけどの、ガムば噛まんでん我慢しゅると禁煙にしかぶることもいるけんけん、とくに最初ん３日間くらいは我慢しぇんでんガムば噛んだほうの上手く禁煙につなのるようばい。

ニコチンガムば使うと禁煙成功率はあがっとるげなんやけどの、やはりタバコばやめたいと強く望む気持ちのなければ効果は得られまっしぇん。
いくまでニコチンガムは禁煙補助剤であっけんことば忘れてはいけまっしぇん。

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